睡眠について

こんばんは。

昨日の記事で睡眠について触れたので今日は睡眠について。

前回、内向的な人は刺激に敏感ということを書きました。

私自身、今では楽に生きられるようになりましたが、内向的な性格は一生モノですので、刺激に対して敏感なのは変わりがありません。

家を出て、学校の授業や仕事を終えて帰ってくる間には色々な刺激に出会います。

声が異常に大きい人、体臭が強い人、満員の電車や人混みなど、挙げればきりがないほど刺激に溢れているのです。

これらの対処法についてはまた今度書きたいと思います。

上に書いたように、たくさんの刺激に溢れているこの世界は内向的な人にとって生きにくい場所なのです。

そのため、刺激によって疲れた体をしっかりと休めることが重要です。

体を休める方法はたくさんありますが、やはり一番手っ取り早いのは睡眠です。

睡眠には、脳を休めたり、記憶を整理する役割りがあります。

つまり良い睡眠を取ることができれば、疲れた体をリフレッシュさせたり、次の日の勉強や仕事が効率よくできるようになるのです。

そこで、良い睡眠とはどんな睡眠なんだろう、という疑問が浮かびます。

そろそろ寝る時間なので、今日はここでおしまいにします。

次は適切な睡眠時間についての記事を書けたらいいなと思っています。

おやすみなさい。