トレーニング用のバイクにパソコンを乗せて、スポーツジムみたいにしています。（私がイメージしているスポーツジムのバイクにはテレビ画面が付いています） 走った距離が表示される部分にsurfaceがちょうど引っかかります。 調べ物をしながら、動画を見なが…

今日はフィットネスバイクを使ってみました。 本を読みながら漕いでいたら、気付いたら30キロ以上走っていました。 今日の睡眠 深く眠った感じがありました。 全体的な質はいい方じゃないでしょうか。

体温は大きく分けて2種類あることを知っていますか？ 私は最近知ったのですが、体温には体の内部の「深部体温」と手足などの「皮膚体温」があります。 通常は深部体温は皮膚体温よりも2℃くらい高いです。 日中、活動しているときはその差が広がります。 反対…

チーズバーガーにチーズをプラスしていただきます。 日頃健康に気を使って生活をしていると、罪悪感なくこういうことができるのでおススメです。笑 昨日の続きですが、運動の量だけでなく睡眠のレベルもアプリで管理しております。 睡眠時間だけでなく、睡眠…

こんばんは。 今日は日曜日なので休みの方が多いと思います。 皆さんは休日になにをしていますか？ 日頃の疲れを取るために寝て過ごすという方もいると思います。 私は必要がなければ家から出ない休日を過ごします。 ブログを始めてから何日かたったので、毎…