夜遅い時間に帰宅したとき

帰りが遅くなった日は食事の量をおさえるようにしています。

食後は体が働きまくるため、寝る直前の食事は睡眠に影響を与えます。

質の良い睡眠を取りたい場合は、適切な食事の量を考える事が大切です。

ちなみに私は朝昼にたくさん食べるので夜食の量を減らしても生きれます。

さて、今日の睡眠の質は

良すぎましたね。笑

昼間はぼーっとすることが多かったのですが、確認したらまさにその通りでした。

深い睡眠が4時間42分というのは測り始めてからの最高記録です。