頭皮マッサージのすすめ

まずはこちらをご覧ください。

昨日の睡眠です。

深い睡眠の時間が3時間を超えました。

寝起きの感覚はすっきりではなくぼーっとした感じでした。

休みすぎたのかもしれません。

私の朝の習慣としてシャンプーのついでに頭皮マッサージ をするというものがあります。

ついでというよりは、同時に行っていると言った方が正しいかもしれません。

シャンプー剤を付け、髪の毛を洗う行程の中で行なっているのです。

頭皮マッサージには血行不良の改善はもちろんのこと、顔をリフトアップさせる効果があります。

また、皮膚の張りがよくなるので、メイクの前にする習慣をつけると化粧のりがよくなります。

メイクをしないという男性も、顔がすっきり見えるので印象がよくなります。

さらに頭皮の血行がよくなると髪の毛がきれいになるというメリットもあります。

髪の毛にとっての頭皮は、植物にとっての畑のようなものです。

頭皮の状態がよければ、美しい髪の毛が育ちます。

頭皮マッサージにはいくつかの注意点があります。

①強く擦らないこと

頭皮を傷つけますし、髪の毛が抜けやすくなるからです。

擦るのではなく、揉み込むようにしましょう。

髪の毛は1日で100本くらい抜けます。

その多くはシャンプーの時に抜けています。

新生毛(これから成長する髪の毛)は抜けやすく、少し擦っただけでも抜けてしまいます。

髪の量を増やすコツは、新生毛をしっかりと成長させることなのです。

②シャンプー剤はしっかりと流す

毛穴に汚れがたまらないように、シャンプー剤はしっかりと流しましょう。

頭皮マッサージの時間よりもここに時間をかけることをオススメします。

シャンプー剤は香りがいいですが、髪に残ってしまったらただの汚れになります。

丁寧に時間をかけて落としましょう。

③頭頂部は特にしっかりと揉み込む

実は頭頂部には筋肉がありません。(前頭部や側頭部、後頭部にはあります。)

筋肉がないということは、外部から力を加えないと血行不良になりやすいのです。

強すぎてはいけませんが、特に頭頂部のマッサージには気を使いましょう。

他にも気をつけることはたくさんありますが、書ききれないので気になった方は調べてみてください。

最近だとyoutubeなどに頭皮マッサージのやり方を投稿しているプロの方をよく見かけます。

それではおやすみなさい。