今日は睡眠時間が短いですが、元気に過ごしています。 深い睡眠が多くとれることは大切ですが、深い睡眠がどのタイミングで訪れたときに最も良い睡眠になるのかを知ることも大事です。 睡眠は最初の90分が最も深く、その後、正しくノンレム睡眠とレム睡眠が…
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