今日は久しぶりに睡眠のお話です。 よく22時からの4時間に成長ホルモンが出ていると言われ、その時間を肌のゴールデンタイムと呼ばれてますよね。 それは果たして本当なのか、という内容です。 若さを保ちたい方は知っておくといいと思います。 このブログを…