姿勢
今日は姿勢に気を付ける一日にしました。
疲れてくると姿勢が悪くなり、肺が圧迫されて呼吸が浅くなるからです。
呼吸が浅くなると酸素を取り込めず、脳が酸素不足になり情報処理能力や集中力が下がります。
そういうわけで、今日の目標は姿勢に気をつけることになりました。
今まではあまり気にしてきませんでしたが、気にするようにしてからは自分の姿勢の悪さを自覚しました。
みなさんも姿勢を気にしてみてください。
ちなみに良い姿勢を意識すると自然と筋肉を使うので体が締まるみたいです。
睡眠
睡眠時間が少ないですね。
しかし元気に活動できています。
